關於補充劑的知識：鋅、維他命C及維他命D｜抗疫需知

雖然還未有針對疫症的根治方案，人們就轉向日常保健入手，而說到肺炎，馬上就想到鋅，鋅有助抵抗多種冠狀病毒，包括之前的SARS和引起普通感冒的四種冠狀病毒，其功效非常顯著，在2010年一項研究發現，鋅會阻止SARS冠狀病毒的複製，而補充鋅也能將感冒時間縮短約三成。然而，傳染病專家William Schaffner卻指出，鋅只是對普通感冒有影響，而且只是很適度的，如果已經生病，補充鋅對於康復可以是值得一做的方法，但並不能阻止感染病毒。

除此之外，維他命C和維他命D都有助增強免疫系統，前者可以在不少食物中吸收，而後者卻主要靠曬太陽，從紫外線中合成，所以經常躲在辦公室的上班一族可能特別缺乏維他命D。有報告指出定期服用維他命D補充劑的人減少了呼吸道感染的風險，但對於新冠肺炎的成效仍是謎，而且服用補充劑只對本身缺乏維他命D的人有效，只需足夠，多服無用。至於維他命C，原來中國正針對新冠肺炎患者著手相關研究，重症患者以打點滴形式吸收大量的維他命C，其量多達每日人體吸收的200多倍，但測試還在進行中，成效要等到今年夏天才知道。

換言之，吸收補充劑在這一刻並沒有明確效用，對於增強人體免疫力總是有利的，但並不能靠此而放鬆了勤洗手和與人群保持距離，而且更有不少研究指出戴口罩的功效之顯著，當然，我們要做一個謹慎、有社會責任的人，了解知識的重要，尤其在這個疫情之間不要只顧個人喜好，從之前的沙士到今天都告訴我們做好自己才是最重要。